How To Decrease Fat - बढ़े हुए पेट से हैं परेशान तो अपनाये ये घरेलु नुश्खा - Physical Fitness


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आज कल हर कोई फिट और स्लिम दिखना चाहता है। कुछ लोग अपने पेट बढ़ने की समस्या से परेशान हैं। ऐसे में आपको सेहदमंद और फिट रहने के लिए आपने आहार का बहुत ध्यान रखना चाहिए। आजकल व्यस्त जीवन के चलते हमारी शारीरिक गतिविधि कम होती जा रही है। जिस की वजह से हम जो भी खाते हैं, उस से मिलने वाली ऊर्जा को पूरी तरह से खर्च नहीं कर पाते हैं, और वह चर्बी के रूप पेट पर के आस-पास जम जाती है।बहुत प्रयास करने के बाद भी पेट के आस पास की चर्बी को हटना सबसे बड़ी समस्या बनई हुई है। कुछ लोग वैसे तो मोटे नहीं होते लेकिन उनके पेट के आस-पास चर्बी होती है। जो न केवल आपकी सेहत बिगड़ती है बल्कि आपका लुक भी खराब करती है। आज हम आपको यहाँ पेट कम करने के कुछ घरेलू नुस्खे बताने वाले हैं, जिनसे आप अपना बढ़ा हुआ पेट कम कर सकते हैं वह भी घर बैठे, आइए जानते हैं कैसे।

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◆ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो पेट कम करने में मदद करते हैं। अगर आप ग्रीन टी न पिना चाहे तो ब्लैक टी भी पी सकते है।
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◆हर रोज सवेरे उठ के करेले का जूस पीने की आदत बनाएं और इस के साथ लौकी, चुकंदर, गाजर और पत्तागोभी को भी शामिल करे तो और भी फ़ायदा होता है।
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◆बहुत से लोग खाना खाने के बाद लोग ढेर सारा पानी पी लेते हैं जो कि पेट निकलने की मुख्य वजहों में से एक है। खाना खाने के बाद पानी पीना बिलकुल गलत है, इसीलिए एक-डेढ़ घण्टे बाद ही पानी पीना चाहिए।
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◆जैसा कि हम सब जानते हैं शहद गुणों की खान है। यह मोटापा कम करने में भी कारगार है। रोजाना सुबह गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीएं। नियमित रुप से इस प्रक्रिया को अपनाने से आपको जल्द ही असर दिखाई देने लगेगा।
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